Многих беременных женщин волнует вопрос: нужны ли упражнения во время беременности? Многими научными исследованиями подтверждено, что физические нагрузки для беременных, благоприятно влияют на самих девушек в положении и конечно же на здоровье будущего малыша. И конечно же при возникновении подобного вопроса, ответ — однозначно, да ! Только при том условии, что наша беременность протекает хорошо, без осложнений и лечащий врач разрешает умеренные физические нагрузки . В таком случае женщинам во время беременности дается шанс хорошенько подготовиться к родам и укрепить здоровье свое и малыша. Какое благоприятное воздействие упражнений во время беременности на женщин? Здесь мы можем отметить несколько весомых моментов, таких как: — стабилизация психоэмоционального состояния девушек в положении. Ведь всем известно, что во время беременности, мы склонны к перепадам настроения и стрессам. Здесь нам отлично поможет плаванье или занятие йогой. (Данные занятия замечательно умиротворяют). — регулярные физ. упражнения очень хорошо укрепят миокард (сердечную мышцу) и улучшат в целом работу сердечно-сосудистой системы. — при занятиях физическими нагрузками, улучшается обмен веществ. Так как у беременных улучшаются обменные процессы, налаживается работа пищеварения и организм ускорено очищается от шлаков. Очередным большим плюсом во время тренировок является — обогащение крови кислородом, что предотвратит кислородное голодание будущего ребенка. Также регулярные тренировки беременных женщин — замечательная профилактика, избавляющая от болей в поясничной области и копчика, так как в период беременности это частое явление. Нужно укреплять мышцы спины, рук и ног. Еще не следует забывать, что физические нагрузки укрепляют нашу дыхательную систему. И так, во время беременности нам подойдет йога, плаванье и занятия в специальных группах для беременных.  Также необходима предварительная консультация со своим лечащим акушером-гинекологом.