% Дон Строй. Дон строй москва официальный. Строй дом ростов на дону.

строй дом ростов на дону

строй дом ростов на дону

строй дом ростов на дону
магазин мотоциклов

Вегетарианская диета заключается в том, что мы отказываемся от продуктов животного происхождения. Могут быть разные степени такого отказа, да и рацион при этом существенно меняется, так как есть несколько типов вегетарианства: 1) Вегетарианство – из рациона исключается, только рыба и мясо; 2) Веганизм – из рациона исключаются продукты животного происхождения; 3) Сыроедение – пища подвергается обработке температурой не выше 46 градусов для того, чтоб максимально сохранить ее полезные свойства; 4) Фрукторианцы – люди которые исключают из рациона абсолютно все, кроме фруктов. Так вот, о вегетарианской диете – диета рассчитана на месяц. Преимущества в нашем меню имеют злаки, орехи/семечки, фрукты/овощи, зерновые крупы (гречка, рис и прочие) а также   хлеб и макароны. В вегетарианстве предлагается рацион, из которого мы сами можем выбирать меню на каждый день. Отсутствие таких ограничений, обеспечивает нам психологический комфорт и избавляет от приевшихся продуктов и психологических срывов на этой почве. Меню для вегетарианской диеты Завтрак мы можем выбрать из представленных вариантов и чередовать их в любом порядке: — Чай + 200г овсяной каши — Пару сухих булочек + 100г клубники или малины + кофе — Тост + апельсин + компот/чай — Тост + 30г запеканки из моркови + чай (без сахара) — Парочку кусков хлеба + небольшой банан + кофе Варианты блюд на обед: — 125г фасоли вареной + салат из овощей — Салат овощной + кусок хлеба — 150г рис вареный + котлета из моркови + яблоко/апельсин — Гречка вареная с овощной подливкой + салат овощной + яблоко — Плов по-вегетариански + салат овощной + апельсин — Винегрет + салат овощной + яблоко/груша — Спаржевая фасоль вареная + салат овощной + кусок хлеба — Бутерброд с овощами Варианты блюд на ужин: — Тушеные бобы + салат со спаржевой фасолью + кусочек хлеба — Макарон и брокколи (можно запеканкой) + салат из зелени с лимонным соком + апельсин — 2 ст. ложки коричневого риса вареного + рагу овощное + груша Перед сном можно: — Груша + бокал вина сух.










Related Posts